¿EL ALCOHOL, EL CIGARRILLO Y EL CAFÉ AFECTAN LA FERTILIDAD?

Mayo 21, 2024 | Actualidad

La fertilidad es un tema complejo influenciado por numerosos factores, incluyendo la alimentación, el estilo de vida y ciertos hábitos como el consumo de café, cigarrillos y alcohol. En este blog, exploramos cómo estos tres factores pueden afectar tu capacidad para concebir y qué medidas puedes tomar para mejorar tus probabilidades de embarazo.

¿Tomar café afecta la fertilidad?

El café es una bebida común y popular en todo el mundo, conocida por sus efectos estimulantes gracias a la cafeína. Sin embargo, consumir más de 3 tazas de café al día puede reducir la probabilidad de embarazo en un 40%. ¿Por qué sucede esto?

La cafeína puede afectar la fertilidad de varias maneras:

Ovulación en mujeres: La cafeína puede interferir con la función hormonal que regula la ovulación, lo cual es crucial para la concepción. La ovulación irregular o la ausencia de ovulación pueden hacer que sea más difícil quedar embarazada.
Calidad del semen en hombres:En los hombres, la cafeína puede impactar negativamente la calidad del semen. Estudios han mostrado que altas dosis de cafeína pueden reducir el conteo y la movilidad de los espermatozoides, ambos factores críticos para la fertilización del óvulo.

Para aquellos que están tratando de concebir, se recomienda reducir el consumo diario de café. Optar por alternativas descafeinadas o limitarse a una o dos tazas pequeñas al día podría ser beneficioso.

El cigarrillo: Un enemigo silencioso de la fertilidad

Fumar es ampliamente conocido por sus efectos perjudiciales para la salud, incluyendo el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Sin embargo, sus efectos negativos también se extienden a la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.

En mujeres:Fumar puede afectar la calidad de los óvulos y acelerar la pérdida de óvulos de la reserva ovárica, lo cual es particularmente preocupante para mujeres que desean concebir más adelante en la vida. Además, el cigarrillo puede causar daño a las trompas de Falopio, aumentando el riesgo de embarazo ectópico.
En hombres:En los hombres, el cigarrillo reduce la movilidad y el conteo de espermatozoides, además de causar daños en el ADN del esperma. Estos factores no solo dificultan la concepción, sino que también aumentan el riesgo de aborto espontáneo y enfermedades genéticas en la descendencia.

Fumar puede disminuir hasta un 60% las probabilidades de embarazo. Por ello, dejar de fumar es una de las medidas más importantes que puedes tomar para mejorar tus posibilidades de concebir y asegurar una futura salud reproductiva.

¿El alcohol impacta la fertilidad?

El alcohol es otra sustancia cuyo consumo puede tener un impacto significativo en la fertilidad. El consumo diario de más de 2-3 oz de alcohol reduce las probabilidades de embarazo en un 60%. Esto se debe a varios factores:

Alteraciones hormonales:El alcohol puede alterar los niveles hormonales en ambos sexos, afectando la regulación de las hormonas necesarias para la ovulación en mujeres y la producción de esperma en hombres.
Calidad de los óvulos y el semen:El consumo excesivo de alcohol puede dañar la calidad de los óvulos en las mujeres y del semen en los hombres, haciendo más difícil la concepción. Además, el alcohol puede afectar la implantación del embrión en el útero, crucial para el inicio del embarazo.
Efectos a largo plazo:El consumo crónico de alcohol puede llevar a problemas más graves como trastornos menstruales en mujeres y disfunción eréctil en hombres, complicando aún más los esfuerzos para concebir.

Reducir o eliminar el consumo de alcohol es una recomendación clave para quienes buscan mejorar su fertilidad. Optar por bebidas no alcohólicas y mantener un estilo de vida saludable puede tener un impacto positivo significativo en tus posibilidades de concepción.

En Nacer Centro de Reproducción Asistida, entendemos la importancia de cada paso en tu camino hacia la concepción. Nuestro equipo de expertos está dedicado a proporcionarte la información y el apoyo necesarios para mejorar tu salud reproductiva y aumentar tus posibilidades de embarazo.